Manfaat Sperma dan Cara Mengatasi Mual Setelah Menelan Sperma

kardinalmarine.com – Apakah Anda telah mendengar bahwa sperma yang tertelan dapat menjadikan seseorang tampak menjadi lebih muda? Menurut beberapa penelitian menyampaikan bahwa sperma memiliki banyak kandungan zat gizi yang sangat baik untuk pembuahan. Akan tetapi perlu Anda ketahui, manfaat dari sperma akan hilang jika sudah masuk ke sistem reproduksi. 

Berdasarkan hasil penelitian bahwa dalam dalam 1 sendok teh air mani mengandung 7% kalium, tembaga, seng, 150 mg protein, 6 mg lemak, 11 mg karbohidrat dan 3 mg kolesterol. Hal yang menjadi pertanyaan yaitu apa dampaknya jika air mani tertelan dan cara mengatasi mual setelah menelan sperma? Untuk lebih jelasnya simak informasi berikut ini!

Apa Saja Manfaat Sperma?

  • Tinggi kalsium

Telah dibahas di atas bahwa sperma memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Selain itu, sperma juga mengandung kalsium yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan gigi dan tulang.  Tidak Hanya itu saja, namun sperma juga dapat menguatkan otot dan saraf di dalam tubuh.

 

  • Menghambat proses penuaan

Karena kandungan gizinya yang cukup lengkap, maka banyak yang percaya bahwa menelan air mani akan menghambat proses penuaan. Terutama ketika sperma tersebut di telannya. Akan tetapi hal ini belum ada penelitian khusus dan harus dilakukan penelitian lebih lanjut. 

  • Meningkatkan gairah seks

Kandungan hormon testosterone yang terdapat di dalam sperma berfungsi membantu meningkatkan gairah seks. Sedangkan hormon prostaglandin berfungsi untuk kontraksi otot serta mengontrol tekanan darah. 

Lalu Apa Saja Bahaya Menelan Sperma?

Sperma selain memberikan beberapa manfaat, ternyata juga memiliki dampak negatif jika cairan tersebut sampai tertelan, diantaranya adalah:

  • Dampak psikis

Ada sebagian pasangan saat melakukan hubungan seksual dan saat orgasme sperma berhasil terelan. Wanita yang bisa melakukan cara ini biasanya akan merasa bahagia karena dapat menyenangkan dan memberikan kepuasan kepada pasangannya. 

Akan tetapi jika di teliti lebih jauh bahwa cara ini ternyata tidak baik bagi kesehatan dan memberikan dampak psikis meskipun tidak secara langsung. 

  • Memberikan dampak buruk terhadap kesehatan

Sperma yang tertelan ternyata juga memberikan dampak buruk bagi wanita. Karena bakteri akan lebih mudah menular dan menyebabkan suatu penyakit. Lebih parah lagi jika Anda sedang mengalami sariawan, maka akan memperparah kondisinya. 

Ada sebagian wanita yang mengalami mual saat sperma tersebut tertelan. Cara mengatasinya, sebaiknya Anda segera berkumur dengan air hangat. Setelah itu, Ada bisa membuat teh panas dan tambahkan perasan lemon. Dengan begitu, maka rasa mual tersebut akan segera teratasi. 

Baca Juga : Tips Membuat Wajah Tampak Glowing Dan Sehat

Dengan membaca beberapa ulasan mengenai manfaat sperma dan cara mengatasi mual ketika menelan sperma yang telah dibahas di atas, semoga dapat menambah wawasan Anda. 

Tips Membuat Wajah Tampak Glowing Dan Sehat

kardinalmarine.com – Memiliki tampilan wajah yang cantik, putih, sehat, dan menawan, memang  menjadi salah satu impian dari setiap orang. Dan khususnya untuk para kaum hawa. Namun untuk bisa mendapatkan kulit wajah yang sedemikian diperlukan sebuah perawatan yang ekstra. Mulai dari perawatan secara mandiri, atau bahkan konsultasi secara langsung ke ahli kecantikan.

Sebab semua ini telah dilakukan oleh hampir seluruh wanita di indonesia, untuk menunjang kecantikan wajah mereka. Bahkan tidak jarang bagi seseorang yang bergelimang harta akan melakukan perawatan secara rutin maupun berkala. Tanpa peduli dengan harga yang ada. Hal ini terbilang wajar, karena merawat kecantikan tubuh dan wajah merupakan kodrat dari para kaum hawa.

Namun untuk mendapatkan wajah yang cantik, bersih, dan glowing terkadang memang sulit untuk sebagian orang. Tetapi Anda bisa mencoba salah satu tips glowing yang kami rekomendasikan berikut ini.

Tips Membuat Wajah Tampak Glowing dan Sehat 

1. Menggunakan Pembersih di Setiap Malam

Pembersih wajah merupakan salah satu komponen utama yang harus ada untuk perawatan wajah Anda. Namun tidak semua orang memiliki kecocokan dengan pembersih wajah cleanser. Untuk pemakaian lebih dari satu kali dalam sehari. Jadi Anda perlu memilih sebuah pembersih wajah yang cocok, dan tidak menimbulkan ritasi pada kulit.

2. Gunakan Sunscreen

Sunscreen atau tabir surya merupakan kebutuhan untuk melindungi kulit dari pancaran langsung sinar matahari. Tabir surya sendiri memiliki fungsi yang cukup ampuh, yakni untuk mencegah peradangan, penuaan, flek hitam, dan kerutan pada kulit wajah. Penggunaan sunshine tidak hanya dipakai saat keluar rumah saja. Namun saat kondisi di dalam rumah pun juga wajib untuk dipakai.

3. Mengaplikasikan Pelembab Wajah

Pelembab juga menjadi bagian penting untuk mempercantik wajah Anda. terutama untuk melembabkan kulit kering. Disamping itu pelembab juga baik digunakan untuk kulit berminyak, maupun kulit sensitif. Jadi penggunaan pelembab pada kulit secara rutin dapat meningkatkan metabolism kulit lebih cepat. Sehingga kulit mati pada bagian wajah bisa mudah terangkat. 

4. Menggunakan Masker Alami

Penggunaan masker juga baik untuk kulit wajah, namun masker yang digunakan harus sesuai dengan karakter kulit Anda masing-masing. Jika dibandingkan dengan produk masker yang sudah banyak dijual dipasaran. Masker alami dinilai lebih nyaman, aman digunakan untuk setiap hari, dan memiliki harga jual yang lebih ekonomis.

Itulah beberapa tips glowing, yang bisa Anda terapkan dalam mempercantik wajah Anda. Dengan cara rutin menggunakan produk pembersih wajah, menggunakan masker, menggunakan sunshine, dan mengaplikasikan pelembab. Dari 4 cara tersebut, Anda tetap harus memperhatikan setiap kecocokan untuk kulit Anda. 

Baca Juga : Penyebab dan Cara Mengatasi Pencemaran Tanah Secara Efektif

Karena setiap tipe kulit membutuhkan sebuah asupan nutrisi kulit yang berbeda-beda. Sehingga pemilihan produk kecantikan tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Karena setiap produk tidak selalu cocok untuk digunakan atau diaplikasikan pada setiap wajah kita. 

Penyebab dan Cara Mengatasi Pencemaran Tanah Secara Efektif

kardinalmarine.com – Sebagai masyarakat yang hidup bersosial, maka sudah menjadi kewajiban untuk saling mencegah pencemaran lingkungan. Terutama pencemaran tanah dimana kondisi ini terjadi pada permukaan bawah tanah. Akibat dari pencemaran ini bukan hanya mempengaruhi kesuburan dan struktur tanah. Akan tetapi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan manusia hingga ekosistem. 

Penyebab dan Cara Mengatasi Pencemaran Tanah Secara Efektif
Penyebab dan Cara Mengatasi Pencemaran Tanah Secara Efektif

Pencemaran ini bisa terjadi karena ulah dari tangan manusia maupun perubahan alam. Contoh dari pencemaran ini berupa bahan kimia industri, penggunaan zat kimia, pestisida dan sebagainya. lalu bagaimana cara mengatasi pencemaran tanah yang paling efektif? Untuk lebih jelasnya, simak informasi berikut ini!

 

Cara Menaggulangi Pencemaran Lingkungan yang Tepat

Dampak negatif dari pencemaran ini terdiri dari berkurangnya kesuburan tanah dan ancaman keselamatan lingkungan serta makhluk hidup seperti manusia, binatang, tumbuhan dan kerusakan ekosistem dan hal yang pasti yaitu menimbulkan berbagai wabah penyakit. 

 

Dampak lainnya yaitu pencemaran udara. Keduanya dapat terkontaminasi karena disebabkan zat-zat kimia yang mencemari tanah dalam jangka waktu yang lama. Jika sudah seperti itu, maka udara yang ada dilingkungan sekitar menjadi tidak sehat ketika dihirup. 

 

Setelah mengetahui efek negatifnya, maka kita sebagai masyarakat harus melakukan pencegahannya. Nah, berikut adalah beberapa cara melakukan penanggulangan pencemaran terhadap tanah. 

 

  • Menerapkan sistem 3R

Sistem Reduce, Reuse dan Recycle (3R) merupakan salah satu cara efektif yang dapat Anda lakukan di rumah. Dengan menerapkan 3R ini, maka Anda dapat mengolah serta memilah sampah sesuai dengan jenisnya. Anda pun bisa melihat jenis sampah yang mampu diolah atau harus dibuang. 

 

  • Melakukan penghijauan (reboisasi)

Tindakan penghijauan atau reboisasi dapat membantu pemulihan kesuburan tanah. Dengan penghijauan kembali, meskipun membutuhkan waktu yang agak lama namun dapat memberikan hasil yang cukup efektif. Karena pohon-pohon yang ditanam tersebut dapat mengurangi pencemaran udara dan juga tanah.

 

  • Mengurangi penggunaan pestisida

Penggunaan pestisida secara berlebihan dapat merusak kesuburan dan struktur tanah. Terutama jika Anda hidup di lingkungan pertanian atau perkebunan yang selalu menggunakan zat kimia ini.

 

Maka dari itu, tindakan sosialisasi kepada masyarakat untuk mengurangi penggunaan pestisida sangat diperlukan. Dengan melakukan hal ini, maka dapat mengurangi pencemaran pada tanah dimana hal itu sangat mengganggu ekosistem.

 

  • Menggunakan produk ramah lingkungan

Dengan memanfaatkan produk ramah lingkungan, maka dapat mengurangi pencemaran dan kerusakan pada tanah. Produk ramah lingkungan tersebut bisa kita temukan pada  kain kapas, tisu basah, pembalut kain, korek kuping yang terbuat dari kayu atau bambu karena lebih mudah terurai.  

Baca Juga : Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami yang Layak Dicoba

Itulah 4 cara mengatasi pencemaran tanah yang bisa diterapkan di lingkugan Anda untuk menjaga kualitas tanah dan pencemaran lingkungan.

 

 

 

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami yang Layak Dicoba

kardinalmarine.com – Komedo merupakan sebuah gumpalan massa sebum berupa bintik hitam atau putih yang muncul pada wajah, atau bagian tubuh lainnya seperti dada, lengan, atau bahu. Namun pada umumnya komedo lebih sering muncul pada bagian wajah terutama hidung. Untuk mengatasi hal itu, Anda perlu mengetahui cara menghilangkan komedo secara alami yang layak Anda coba.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami yang Layak Dicoba
Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami yang Layak Dicoba

Menghilangkan Bintik Komedo dengan Bahan Alami

  • Minyak kelapa 

Minyak kelapa dapat digunakan sebagai pembersih wajah alami Anda untuk menghilangkan polutan dan bahan makeup lainnya yang sering kali menyumbat pori-pori wajah dan berpotensi menyebabkan komedo. Minyak kelapa dapat menghilangkan komedo. Anda hanya perlu mengoleskan minyak tersebut ke area kulit yang berkomedo.

Setelah itu, Anda dapat menunggu beberapa saat sampai minyak kepala menyerap ke dalam kulit Anda. Ulangi treatment tersebut sebanyak dua kali dalam sehari supaya komedo bisa berkurang atau hilang.

  • Tea tree oil

Bahan alami dari minyak pohon teh ini dapat digunakan untuk menghilangkan kotoran dan minyak pada wajah yang dapat menyumbat pori-pori dan tentunya menjadi penyebab komedo. Tea tree oil juga mempunyai sifat anti-komedogenik, antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat melenyapkan komedo. 

Anda hanya perlu mengoleskan tea tree oil pada bagian wajah Anda yang berkomedo. Supaya lebih optimal, minyak tersebut juga dapat dicampur dengan minyak lainnya seperti minyak kelapa, minyak jojoba, atau minyak zaitun.

  • Oatmeal 

Oatmeal mempunyai sifat anti-inflamasi, pengelupasan kulit, dan juga menyejukkan kulit. Bahan alami yang satu ini dapat bermanfaat juga untuk menuntaskan masalah komedo pada wajah Anda. Campur oatmeal, dengan 3 sendok makan yogurt alami dan 1 sendok makan olive oil ke dalam wadah.

Setelah bahan tercampur, oleskan ke kulit wajah Anda yang sebelumnya telah dilembabkan, lalu biarkan selama 10-15 menit.

  • Putih telur

Putih telur Putih telur mempunyai sifat yang dapat mengencangkan kulit dan juga dapat membantu Anda untuk melenyapkan masalah komedo. Anda bisa mencampur putih telur sebanyak 3 butir telur ditambah 2 sendok makan air lemon. Oleskan masker tersebut untuk membersihkan kulit wajah dari komedo.

  • Gula

Gula merupakan exfoliator alami yang bisa menghilangkan sel kulit mati dari permukaan kulit wajah terluar. 

Gula juga sangat ampuh untuk membersihkan komedo. Untuk memanfaatkannya, Anda bisa mencampurkan 1 cangkir gula putih yang ditambahkan dengan berbagai macam jenis minyak yang ramah untuk kulit wajah, seperti olive oil, jojoba, almond dan lain sebagainya sebanyak 3 sendok makan. 

Kemudian oleskan minyak tersebut ke wajah, lalu tunggu selama 10-15 menit. Jika sudah kering, bilas dengan air hangat. 

  • Lemon

Lemon juga dapat membantu Anda untuk mengecilkan pori-pori dan membersihkan komedo. Air lemon bisa mencegah tanda atau bekas jerawat pada kulit. Cara penggunaannya lemon tersebut hanya perlu diperas, dan langsung dioleskan ke wajah. etelah itu cuci muka Anda menggunakan air hangat. Ulangi proses tersebut sekitar 2-3 kali dalam seminggu supaya komedo benar-benar hilang.

Baca Juga : Kesan Gelap Terang Suatu Benda Dapat Digambar Dengan Teknik Berikut ini!

6 cara menghilangkan komedo secara alami sangat layak Anda coba, karena bahan alami merupakan bahan terbaik yang jauh dari efek samping yang mungkin dapat menimbulkan masalah lainnya pada wajah Anda. 

Kesan Gelap Terang Suatu Benda Dapat Digambar Dengan Teknik Berikut ini!

kardinalmarine.com – Kesan gelap terang suatu benda dapat digambar dengan teknik berikut ini kecuali menggunakan teknik linear. Dengan menggunakan teknik lain kesan ini dapat dimunculkan. Kesan yang ditimbulkan oleh kedua warna tersebut adalah kedalaman gambar. Warna gelap dan terang yang saling berdekatan dengan sedikit jarak disebut juga dengan warna gradasi. 

Warna adalah sebuah kesan yang ditimbulkan dari objek oleh cahaya sekitar pada mata. Warna menjadi salah satu unsur penting dalam seni rupa karena dengan adanya warna objek dapat menjadi lebih hidup dan pesan tersampaikan pada orang yang melihatnya. Beberapa teknik yang digunakan seperti berikut.

Teknik Menggambar 

Teknik dussel adalah teknik dalam menggambar yang dilakukan dengan memberikan gosokan pada objek menggunakan alat gambar sehingga muncul kesan bagian gelap dan terang pada gambar dan tebal tipis. Alat yang dapat digunakan seperti pensil, konte dan krayon. Namun biasanya menggunakan pensil. 

Teknik Pointilis adalah menggambar dengan menggunakan bentuk berupa lingkaran kecil yang akan disusun pada suatu  pola yang telah ditentukan sehingga akan membentuk gambar baru. Sama seperti teknik dussel, teknik ini memunculkan kesan dua bagian antara terang dan gelap. 

Teknik linear adalah cara menggambar menggunakan garis-garis. Garis ini akan menentukan bentuk gambar yang dihasilkan seperti garis lurus atau garis lengkung. 

Teknik arsir adalah gambar yang dibuat dengan cara garis sejajar atau menyilang agar menghasilkan gelap-terng dari objeknya sehingga akan terlihat tiga dimensi. 

Teknik blok adalah suatu teknik yang menutup pada bagian-bagian objek gambar dengan satu warna yang sama. Ini akan memunculkan siluet dan kesan seperti blok gambar. 

Cara Menggambar Sebuah Bayangan Objek

  1. Tentukan untuk menggunakan perlengkapan menggambar. Untuk menghasilkan bayangan yang bagus, maka diperlukan perlengkapan seperti seorang seniman. Gunakan pensil keras dan lembut, seperti pensil yang  memiliki tanda huruf ‘B’ dan ‘H’. ‘B’ adalah pensil lembut seperti 2B, 4B, 6B dan 8B. sedangkan ‘H’ adalah  pensil keras. Gunakan pensil paling lembut.
  2. Buat outline dari gambar. Anda bisa menggunakan foto atau objek nyata dalam membuat outline. 
  3. Buat skala nilai gelap. Cara ini akan memudahkan Anda dalam memilih tingkat ketebalan dari bayangan. Buat kotak persegi di sudut kertas bagi menjadi 5 bagian dan berikan perbedaan kegelapan dari kelima kotak itu. 
  4. Pilih menggunakan teknik dalam menggambar. Bisa dengan menggunakan arsir, linear, dussel maupun pontilis. Sesuaikan dengan kemampuan dan jenis gambar Anda. 
  5. Mulai dengan membuat bayangan awal. Lakukan dengan tidak terlalu menekan pensil isi pada area yang memerlukan adanya bayangan. Biarkan bagian terang dengan tetap berwarna putih. 
  6. Tambahkan lapisan lain. bertahap gelapkan beberapa area tiap kali dengan menambahkan lapisan tipis pada bayangan. Kontraskan setiap area dengan menggunakan skala nilai yang telah Anda buat sebelumnya. 
  7. Blend area bayangan dengan blending stump. 

Baca Juga : Tahapan Melakukan Push Up

Itulah jawaban untuk kesan gelap terang suatu benda dapat digambar dengan teknik berikut ini kecuali menggunakan teknik liner

Tahapan Melakukan Push Up

kardinalmarine.com – Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya adalah push up. Melakukan aktivitas ini tidak semudah yang dibayangkan. Apalagi tidak semua orang gemar berolahraga. 

Sementara, olahraga ini termasuk jenis olahraga berat. Nah, jika Anda sebagai pemula dan ingin mencobanya, berikut beberapa tahapan yang harus Anda perhatikan lebih dahulu. 

Tahapan Latihan Push Up 

Agar Anda tidak salah informasi, baca ulasan di bawah ini sampai selesai, ya! Karena kami akan memberikan penjelasannya secara lengkap dan ringkas. Mulai dari dasar-dasarnya, tahapan gerakan dasar, tahapan gerakan lanjutan, hingga variasi mudah yang bisa Anda coba, walaupun sebagai pemula. 

Dasar-Dasar Push Up

  • Posisi Tengkurap di Atas Alas
  • Pastikan bahwa kedua kaki tetap berdekatan sekaligus berat badan dibebankan pada dada.
  • Sejajarkan telapak tangan selebar bahu, kemudian letakkan di atas alas, dengan siku mengarah ke jari-jari kaki.
  • Tekuk jari-jari kedua kaki ke arah kepala. Pangkal jari harus menyentuh alas. 
  • Jika alasnya tidak terlalu keras, cobalah cari tantangan lain yakni dengan menambahkan buku-buku sebagai alasnya serta posisi tangannya mengepal. Sementara, jika ternyata alasnya sangat keras, Anda bisa menggunakan alat pegang seperti tuas untuk pegangan pintu, kemudian letakkan di alas tersebut. 

  • Gunakan Lengan Untuk Mengangkat Tubuh
  • Posisi ini dinamakan dengan papan (plank). 
  • Berat badan ditopang oleh pangkal jari kaki serta tangan. 
  • Tubuh lurus, mulai dari tumit hingga kepala. 


  • Pilih Jenis yang Paling Tepat
  • Jenis ‘biasa’, berguna untuk melatih otot dada sekaligus lengan. Caranya, tangannya harus lebih lebar daripada bahu. 
  • Jenis ‘berlian’, berguna untuk lebih menyertakan otot lengan. Caranya, dekatkan kedua tangan dengan membentuk berlian, serta posisikan keduanya di bawah dada. 
  • Melebarkan lengan, berguna untuk melatih otot dada. Disamping itu hanya membutuhkan sedikit kekuatan lengan. Caranya, lebarkan tangan hingga melebihi lebar bahu. 

 

Tahapan Gerakan Dasar

  1. Turunkan secara perlahan tubuh Anda ke alas dengan siku membentuk sudut 900, siku dan tubuh tetap berdekatan, kepala menghadap ke depan, posisi alas rata, serta tanpa menurunkan pinggul. 
  2. Dorong sekaligus angkat tubuh menjauh dari alas sembari menghembuskan nafas. Dorong sekuat tenaga hingga lengan dalam posisi lurus. 
  3. Ulangi semua tahapan-tahapannya dengan kecepatan yang stabil. 

Tahapan Gerakan Lanjutan

  1. Lakukan olahraga ini sambil bertepuk tangan. 
  2. Lakukan jenis ‘berlian’.
  3. Lakukan gerakan jenis ‘kalajengking’. Yakni, dengan mengangkat satu kaki dari alas dan tekuk lutut ke belakang atau samping. 
  4. Lakukan gerakan jenis ‘spiderman’. Yakni, dengan mengangkat satu kaki dari alas, kemudian tarik lutut ke samping yang mengarah ke bahu. 
  5. Gerakan ‘satu tangan’. Untuk keseimbangan, pastikan posisi kaki lebih lebar daripada posisi normal. 
  6. Gerakan ‘buku jari’. Berguna untuk melatih buku-buku jari. Caranya, bebankan berat badan pada kepalan kedua tangan. 
  7. Menggunakan ‘jari’. Kekuatan Anda diuji, karena Anda hanya menggunakan jari, tidak seluruh telapak tangan. 
  8. Posisi kaki terangkat. 

Variasi Mudah Bagi Pemula

  1. Menggunakan ‘lutut’. Ini bisa menjadi latihan bagi pemula yang belum bisa menggunakan gerakan secara full. 
  2. Secara ‘miring’. Miring disini karena posisi tangan lebih tinggi daripada kaki. Jadi, tempatnya memang landai seperti perosotan. 

Baca Juga : Perbaiki Posisi Duduk, Wibawa Bertambah!

Itulah tahapan-tahapan dari suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot dengan lengan dan bahu, contohnya adalah push up. Mulai dari dasarnya hingga variasi yang bisa Anda coba. Sekarang, yakin mau mencobanya?

Perbaiki Posisi Duduk, Wibawa Bertambah!

kardinalmarine.com – Postur tubuh memang hal paling utama, banyak orang \ melakukan body shaming dalam mengenali beberapa orang. Dikarenakan setiap orang memiliki postur serta gerak tubuh berbeda-beda. Ada yang memiliki postur bagus, sehat, dan ideal ada juga yang memiliki postur kurang bagus, tidak ideal, kurus atau kurang bertenaga.

Hal tersebut memang sulit untuk diperbaiki, akan tetapi tidak menutup kemungkinan tidak dapat diperbaiki. Terlebih posisi badan yang benar saat duduk adalah hal mudah tetapi sulit untuk dipertahankan. Berikut kami memberikan cara untuk memperbaiki postur tubuh mungkin bisa berguna bagi Anda.

Cara Memperbaiki Postur Tubuh

  1. Cara Berdiri dan Berjalan
  1. Buka kaki selebar bahu, kaki sikap istirahat saat upacara
  2. Bersandar di dinding dengan menempelkan bagian bokong ke dinding dan kepala bagian belakang ke dinding dengan punggung menempel dinding hanya bagian punggung bahu. (usahakan tangan masih bisa terselip di bagian belakang perut)
  3. Tempelkan plester pada kondisi tubuh seperti pada saat menempel di dinding. Kemudian mintalah seseorang memberikan plester di punggung dengan membentuk huruf X (mulai dari bahu kiri menuju pinggang kanan serta sebaliknya). Usahakan plester tetap selama beraktivitas.
  4. Letakkan dua atau tiga tumpuk buku di atas ubun-ubun kepala dan mulailah untuk melatih tubuh untuk berjalan, hal ini berfungsi untuk menegakkan kepala lurus kedepan agar terlihat lebih percaya diri.

 

  1. Memperbaiki Posisi Duduk
  1. Duduklah dalam kondisi badan tegak kemudian paha lurus sejajar dengan bahu.
  2. Lakukan pengecekan menggunakan telapak tangan. Dengan cara meletakkan telapak tangan pada bokong. Usahakan beban berada di tengah telapak tangan Anda guna memastikan beban tubuh sudah tepat pada tumpuannya
  3. Sejajarkan paha dengan ujung kaki. Berusaha menjaga paha tetap sejajar dengan kaki lurus serta menginjak lantai.
  4. Atur arah layar komputer. Dengan demikian Anda dapat memastikan siku tangan harus di antara 75 derajat – 90 derajat agar posisi duduk di depan komputer dapat dimaksimalkan.
  5. Sempatkan berdiri dan berjalan setelah melakukan aktivitas duduk yang cukup lama. Hal ini bertujuan untuk mengistirahatkan beban diterima bokong.
  1. Menjaga Postur saat Tidur
  1. Siapkan bantal penyangga, hal ini digunakan untuk mengisi rongga pada tubuh saat tidur, baik rongga pada punggung, rongga lutut serta leher.
  2. Atur posisi tidur sebagaimana tubuh adalah sebuah kesatuan pada saat merubah posisi tidur dalam kondisi tertidur
  3. Biasakan tidur dengan menggunakan kasur yang nyaman untuk menjaga kesehatan punggung namun tidak memberikan efek nyeri pada tubuh.

 

  1. Berolahraga
  1. Latihan otot inti perut dengan cara tidur terlentang dan posisikan lutut 90 derajat (ditekuk ke atas), tarik pusar ke dada atau kepala, tahan selama 10 detik.
  2. Gerakan merapatkan kedua bahu. Tarik kedua bahu ke arah punggung dan berusaha semaksimal mungkin agar saling berdekatan atau lebih dekat. Tahan selama 5 hitungan kemudian rilekskan kembali ke semula.
  3. Lakukan gerakan melipat tangan ke bahu, dimana posisi telapak tangan menempel bahu. Caranya adalah angkat kedua tangan ke atas kepala, lalu tekuk tangan dan tempelkan ke bahu bagian belakang.
  4. Lakukan peregangan kepala untuk mengatasi nyeri leher, gerakan kepala ke kiri (pipi kiri menyentuh bahu kiri) secara bergantian. Begitu juga sebaliknya gerakan kepala ke kanan. Kemudian anggukan kepala ke atas lalu kebawah secara bergantian juga.
  5. Berlatih yoga, dengan tengkurap, berusahalah untuk mengangkat kepala sampai perut agar tidak menyentuh lantai (hanya bagian kaki sampai paha saja menyentuh lantai) kemudian tahan selama 5 detik (usahakan kepala memiliki alas bantal agar tidak membentur lantai)

Baca Juga : Gambar Kuda Poni Untuk Mewarnai

Jika posisi badan yang benar saat duduk adalah tegap maka itu berlaku juga pada saat Anda berjalan maupun berdiri. Orang yang melihat jika postur Anda benar maka akan semakin menyegani Anda, karisma serta wibawa akan terpancarkan saat itu juga.

Gambar Kuda Poni Untuk Mewarnai

kardinalmarine.com – Pada umumnya, kegiatan mewarnai merupakan kegiatan yang paling banyak disukai oleh anak-anak. Dengan mewarnai, anak-anak bisa mengenal dan memahami bermacam warna yang belum diketahui sebelumnya. Selain itu, kegiatan mewarnai juga dapat melatih daya kreativitas anak. Dimana anak akan berusaha mengolah warna supaya dapat menjadi karya indah.

Lazimnya, tokoh favorit anak untuk diwarnai adalah kuda poni atau dikenal juga sebagai little pony. Anak menyukai tokoh kuda poni, karena little pony memiliki bentuk imut juga lucu. Apalagi ditambah nuansa kuda terbang berambut panjang, tentu saja menambah keunikannya untuk menarik hati anak-anak. 

Trik Mudah Membuat Kuda Poni

Langkah pertama adalah buatlah 3 lingkaran 2 diantaranya harus saling tumpang tindih, tentu saja ukuran salah satu lingkaran diantara 2 yang saling tumpang tindih tadi harus berukuran agak sedikit kecil. Kemudian buatlah kaki little pony. Untuk 2 kaki di lingkaran tumpang tindih tadi paling tidak menggunakan garis melengkung. 

Selanjutnya, buatlah garis melengkung supaya dapat menyambungkan antar bagian lingkaran juga untuk membuat ekor unicorn. Lalu gambarlah bagian tubuh dengan goresan secara lurus juga melengkung yang terhubung lingkaran kedua. Kemudian gambarkan secara rinci terkait rambut dan telinganya. Barulah selanjutnya tambahkan tanduk, mata, serta mulut. Terakhir, hapuslah goresan tidak terpakai.

Tutorial Mewarnai Unicorn

  1. Siapkan alat

Asahlah terlebih dahulu krayon atau pensil warna hingga runcing, supaya mudah digunakan ke bagian terkecil dari gambar yang akan diwarnai. Sehingga, saat memulas tidak keluar garis. Namun, jangan sampai terlalu runcing, sebab dapat membuat ujung pensil warna atau krayon jadi patah ketika sedikit ditekan.

  1. Warnai bagian terkecil

Hal tersebut bertujuan untuk menghindari bagian terkecil terkena warna dari bagian yang terbesar. Sehingga dapat merusak keindahan ilustrasi. Selain itu, warnailah gambar dengan satu arah, agar terlihat rapi dan indah dipandang.

  1. Pertegas garis tepi

Supaya gambar terlihat lebih rapi, maka sebaiknya tebalkan garis tepi gambar. Sebab, ketika Anda mewarnai pasti garis tepi gambar akan memudar. Sehingga sekat antar bagian tubuh terlihat tidak jelas. Dengan demikian, butuh usaha supaya dapat memulihkan garis tepi gambar tersebut, yakni dengan cara menebalkan garisnya memakai spidol.

Apabila ingin menggunakan krayon sebagai sarana menebalkan garis tidak masalah, hanya saja hasilnya akan nampak jelek karena membuat warna jadi berantakan. 

  1. Perindah menggunakan glitter

Untuk menambah kesan gambar terlihat lebih indah, gunakan background sesuai tema. Seperti telah diketahui, bahwa unicorn identik dengan pemandangan hutan, istana, langit maupun hal lainnya. Jadi, berikanlah gambar unicorn yang telah diwarnai tadi menggunakan background sesuai keinginan.

Dengan memahami cara menggambar dan mewarnai unicorn dengan baik dan benar, maka cobalah untuk memulai kegiatan mewarnai sesuai imajinasi Anda. Sebab melakukan imajinasi tentu dapat membantu melatih kreativitas anak

Baca Juga : Cara Mengetahui Perbedaan Perut Buncit dan Hamil Pada Wanita

Begitulah beberapa tutorial yang bisa dipelajari. Supaya dapat melatih daya kreativitas anak. Janganlah sungkan mulai mencoba mempraktekkannya.

Cara Mengetahui Perbedaan Perut Buncit dan Hamil Pada Wanita

kardinalmarine.com – Bagi seorang perempuan yang aktif secara seksual dan merasakan gejala fisik tertentu, seperti tiba-tiba perut membesar. Terdapat kemungkinan bahwa di dalam perutnya tengah mengandung janin alias hamil. Akan tetapi, perut membesar juga bisa dikarenakan sedang kembung atau bahkan membuncit lantaran timbunan asam lemak berlebih. 

Ketika dalam posisi duduk, terkadang perut wanita yang membesar tersebut akan membingungkan. Pasalnya, orang akan berasumsi apakah ia sedang hamil atau hanyak buncit biasa. Untuk memastikan kebenarannya, kami akan berikan informasi mengenai perbedaan perut buncit dan hamil saat duduk. Mari simak sampai habis artikel ini!

Tanda-tanda Perempuan Sedang Hamil

Selain perutnya mulai membuncit, kehamilah seorang perempuan juga dapat dikenali dengan berbagai macam tanda-tandanya. Berikut 6 tanda-tanda awal masa kehamilan.

  1. Merasa mual

Tanda kehamilan yang umum dirasakan seorang perempuan adalah gejala mual dan ingin muntah di awal-awal masa kehamilannya, yaitu antara 2-8 minggu pertama setelah masa pembuahan. Akan tetapi, tidak sedikit juga perempuan tak merasakan gejala ini maka untuk memastikannya bisa juga mengenali apakah ada gejala lainnya.

 

  1. Sering mengalami pusing sampai sakit kepala

Seiring melonjaknya kadar hormon kehamilan dalam tubuh serta diiringi dengan membesarnya rahim maka rasa pusing maupun sakit kepala akan terjadi. Kepala akan terasa berkunang-kunang, bahkan dalam kondisi tertentu akan mengakibatkan pingsan lantaran rasa sakit yang tak tertahankan.

 

  1. Terlambat menstruasi

Gejala ketiga ini bisa menjadi acuan juga untuk mengetahui apakah perempuan sedang hamil atau tidak. Untuk memastikannya, maka Anda harus mengetahui riwayat siklus menstruasi. Jika rupanya memang sering tidak teratur maka terlambat mens belum tentu bisa menandakan apakah sedang hamil atau tidak. Namun jika teratur maka kemungkinan hamil itu bisa saja terjadi.

 

  1. Payudara membengkak

Ketika janin bertumbuh di dalam rahim maka wajar bila payudara mulai membengkak. Hal tersebut merupakan gejala proses persiapan produksi ASI pada calon ibu.

 

  1. Konstipasi
  2. Timbul bercak disertai kram

Di masa awal-awal kehamilan biasanya muncul bercak atau flek dari vagina. Bercak tersebut berasal dari adanya proses implantasi. Keluarnya bercak tersebut terkadang juga disertai dengan kontraksi rahim dimana rasanya seperti sedang kram.

Perbedaan Perut Buncit Biasa dan Hamil

Salah satu cara ampuh untuk membedakan apakah perut seorang perempuan membesar karena buncit biasa atau hamil adalah dengan melakukan tes kehamilan. Ada berbagai macam alat tes kehamilan atau biasa dikenal test pack yang dijual di apotek. Apabila Anda mengenali tanda-tanda tersebut di atas, kemungkinan besar perut membesar dikarenakan sedang berbadan dua.

Akan tetapi, jika tanda-tanda di atas tidak ditemukan pada seorang perempuan, baik ketika sedang duduk, berdiri, maupun berbaring maka ada kemungkinan besar ia hanya buncit biasa. Buncit biasa secara umum tidak akan disertai keenam tanda-tanda kehamilan di atas. 

Selain bisa dikarenakan sedang mengalami penimbunan asam lemak, rupanya perut buncit juga bisa dipicu oleh beberapa hal lain. Apa saja itu? Berikut ini di antaranya.

  1. Fluktuasi hormon
  2. Stres
  3. Irritable bowel syndrome (IBS)
  4. Kembung
  5. Kanker ovarium
  6. Tumor
  7. Menopause

Apabila Anda menemukan gejala yang tidak wajar di samping perubahan bentuk perut yang kian membuncit, maka alangkah lebih baiknya berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan kondisi kesehatan. Jika diketahui bahwa ternyata perut membesar dikarenakan timbunan lemak berlebih saja maka tak ada salahnya untuk segera mengatasinya agar berat badan bisa jadi ideal kembali.

Baca Juga : Yuk, Ketahui Berbagai Cara Melempar Cakram Dengan Benar Berikut!

Nah, demikian itulah penjelasan mengenai perbedaan perut buncit dan hamil saat duduk, berdiri, mapun berbaring yang bisa kami sampaikan. Penting bagi kita untuk senantiasa memerhatikan kesehatan diri maupun anggota keluarga. Bila terjadi gejala-gejala yang tidak biasa, maka kita bisa dengan sigap menanganinya agar tidak terlambat nantinya. Semoga artikel ini bermanfaat, ya!

Yuk, Ketahui Berbagai Cara Melempar Cakram Dengan Benar Berikut!

kardinalmarine.com – Para pembaca sekalian, pernahkah Anda mendengar tentang olahraga lempar cakram? Olahraga yang satu ini memang lumayan beken dan digemari oleh banyak sekali orang dari berbagai belahan dunia. Nah, di Indonesia sendiri ada banyak sekali para atlet lempar cakram yang giat sekali mempelajari cara mempraktekkan putaran cakram yang benar waktu dilempar adalah bagaimana. 

Memang kelihatannya jika kita menonton turnamen lempar cakram di televisi, olahraga ini cukup mudah untuk dilakukan. Namun siapa sangka jika banyak orang bahkan belum mengetahui cara melakukan lemparan yang baik dan benar. Nah, untuk itu di bawah ini kami akan membahas dengan lebih mendetail terkait cara melempar yang efektif untuk meraih kemenangan. 

Bagaimana Cara Melempar Cakram Dengan Benar? 

Pada dasarnya, hasil lempar cakram dianggap sah apabila lemparan yang dilakukan oleh para atlet searah dengan jarum jam. Dan Anda tidak bisa sembarangan melempar cakram sesuai dengan keinginan Anda. Tetap ada pakem-pakem yang harus dipatuhi agar nantinya Anda bisa mencetak skor ketika waktu perlombaan atau turnamen tiba. 

Di bawah ini, kami akan memberikan berbagai tips efektif untuk melempar alat berupa cakram pada olahraga lempar cakram dengan baik dan benar. 

 

  • Melakukan persiapan 

 

Ketika mengambil posisi permulaan pada olahraga lempar cakram, Anda harus melakukan persiapan dari segi posisi maupun peralatan. Contohnya, Anda bisa mengambil cakram sesuai dengan berat standar yang ditetapkan oleh lembaga asosiasi olahraga. Setelah itu ambillah ancang-ancang untuk melemparkan sarana berupa cakram yang Anda pegang. 

Untuk bisa melakukan sikap awal, bagian lutut harus ditekuk sedikit, sehingga tubuh seperti memendek dan seperti memiliki pegas yang akan melentingkan keseluruhan bagian badan. Posisi kaki bagian kanan hendaknya diberi jarak sekitar 90 derajat dari kaki kiri untuk posisi ancang-ancang yang lebih memadai.  

 

  • Memasuki bagian kandang lempar 

 

Ketika Anda sudah melakukan persiapan sebaik mungkin, hendaknya Anda segera masuk ke kandang lempar (tempat melemparkan cakram pada turnamen atau perlombaan cabang olahraga tersebut). Kandang lempar ini berbentuk jaring yang disusun sedemikian rupa melingkupi tubuh pelempar. Dan biasanya pada turnamen ini, para penonton harus berada di luar net tersebut. 

 

  • Berdirilah di tempat yang disediakan 

 

Ketika sudah memasuki jaring pelempar, Anda pasti langsung merasa berdegup kencang. Jangan lupa untuk berdiri di atas lingkaran yang telah ditetapkan pihak juri. Jangan lupa untuk menaruh posisi kaki keduanya lebih lebar dari bahu. Lalu lakukanlah ayunan lemparan cakram, yang juga tersambung dengan gerakan melempar cakram ke udara. 

 

  • Melakukan lemparan 

 

Saat yang ditunggu-tunggu tiba, Anda harus segera melempar cakram tersebut ke udara, dengan tangan kanan pemegang cakram lurus dengan menghadap ke bawah. Setelah itu putar badan sebanyak 1,5 kali sebelum akhirnya tangan yang memegang cakram melepaskan cakram tersebut ke udara. 

Baca Juga : Cara Dan Posisi Badan yang Benar untuk Melakukan Lay Up Shoot Saat Basket

Memang, benar sekali putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah searah dengan jarum jam, dan jenis putaran tersebut akan mendapatkan skor tinggi. Jangan lupa untuk selalu berada di dalam lingkaran yang telah ditetapkan oleh juri untuk memperoleh skor yang lebih tinggi. Semoga bermanfaat!