Cara Dan Posisi Badan yang Benar untuk Melakukan Lay Up Shoot Saat Basket

kardinalmarine.com – kardinalmarine.com – Lay up merupakan salah satu metode yang paling disukai dalam bola basket karena dapat dilakukan dengan mudah. Dengan tembakan jarak dekat, kesempatan bola untuk masuk ke dalam ring akan semakin besar. 

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan lay up shoot bola basket merupakan kunci sukses melakukan tembakan. Oleh karena itu Anda harus mengetahui teknik yang tepat agar dapat mencetak banyak skor saat bertanding. 

Cara melakukan tembakan

Ada dua acara yang bisa dilakukan yaitu dari sisi kiri dan kanan. Oleh karena itu Anda cukup menyesuaikan saja dengan kaki dan tangan yang digunakan. 

  1. Giringlah bola mendekati ring dengan tangan kakan atau kiri sesuai dengan keinginan dan arahkan ke sisi sesuai dengan tangan yang digunakan ke ring. Yakinkan bahwa Anda sudah berada di posisi yang dekat dengan ring agar bidikan tepat sasaran. Namun harus diingat juga agar tidak terlalu mendekati ring agar tembakan bisa melesat tepat. 

Saat berlari menggiring bola, dekati ring dengan perlahan dan kecepatan ditambah saat sudah menguasai gerakan pada kaki. Posisi yang diambil dari sisi kanan atau kiri tergantung dari bagian mana yang lebih dekat dengan Anda saat melakukannya. 

  1. Langkahkan kaki mendekati ring menggunakan sisi kaki yang diinginkan. Saat jarak Anda tinggal sedikit (kurang lebih 60 cm), posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan dan posisi tubuh harus sudah berada di step yang memudahkan tembakan. Giringlah bola di samping kaki Anda sekali lagi.
  2. Langkah selanjutnya, lompatlah dengan menggunakan kaki yang berlawanan dengan sisi tembakan yang akan dilakukan. Saat kaki sudah melangkah, tolakkan tubuh Anda dan lompatlah ke arah ring.
    Tubuh Anda harus dekat dengan ring namun jangan condong ke depan dan berikan jarak yang dekat agar dapat dengan mudah menembakkan bola. Selanjutnya Anda harus melompat dan memindahkan posisi bole ke depan dada sebagai persiapan shoot bola ke ring.
  3. Tembakkan bola dengan menggunakan lengan yang ingin Anda gunakan sisinya disertai dengan sisi kaki yang sesuai sambil melakukan lompatan. Saat melakukan bagian ini, maka Anda bisa bayangkan bahwa ada tali yang menyambungkan kaki dengan lengan Anda.
    Dengan spontan tekuk lutut ke arah ring sambil menembakkan bola dan posisikan siku menekuk seperti leher angsa.
    Tembakkan dengan teknik yang agak berbeda yaitu hanya dengan menggunakan tangan di sisi yang Anda inginkan. Tujuannya tentu saja agar jangkauannya lebih luas karena lebih mendekati ring.
    Bisa dipastikan tembakan ini akan lebih tepat sasaran tanpa harus menggunakan bantuan tangan yang satunya.Saat melakukan tembakan, putarlah sedikit pergelangan tangan agar bola agak berputar. Sedikit putaran yang dilakukan ini akan membantu agar bola tidak menyentuh pinggiran ring atau papan yang akan menyebabkan bola gagal masuk.
  4. Untuk mempermudah mencetak bola masuk ke ring, manfaatkan papan di ring untuk membantu penembakan. Benturan bola pada sisi papan yang pas akan membuat bola masuk ke ring dengan mudah. Jadi, fokuskan tembakan Anda dan perhitungkan dengan baik agar tepat pada sasaran. 
  5. Setelah mengetahui tekniknya yang benar, Anda harus rajin berlatih agar terbiasa dan mengingat gerakannya secara benar. Bila Anda sudah terbiasa, tentu saja hal ini akan sangat mudah karena merupakan sebuah teknik dasar dalam basket. Lakukan secara natural baik menggunakan sisi kiri ataupun kanan. Anda dapat mencoba dua sisi tersebut secara bergantian. 

Baca Juga : Metode Pull Up yang Benar Dan Manfaatnya

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan lay up shoot bola basket merupakan point penting. Kuasailah tekniknya dan perhitungkan dengan baik agar tembakan tepat masuk ke ring.